El Día Mundial del Corazón se celebra hoy 29 de septiembre, y es por ello que algunos expertos nos recuerdan que la primera causa de muerte en el mundo son las enfermedades cardiovasculares originadas por múltiples factores como la hipertensión, que padece al menos 1 de cada 10 españoles (13%).

El 'IV Barómetro sobre el Autocuidado de la población española’, desarrollado por la compañía Pic Solution, especializada en productos para el autocuidado de la salud, analiza algunas de las principales características y tendencias relacionadas con aquellas patologías que afectan al corazón, vasos sanguíneos y accidentes vasculares en el cerebro y que pueden ser causadas por factores como el tabaquismo, la diabetes, la presión arterial alta, la obesidad o la contaminación del aire.

Según los datos facilitados por la Sociedad Española de Cardiología (SEC), el 42,6%2 de la población adulta española es hipertensa; aunque el 37,4% de ellos se encuentra sin diagnosticar. Un balance que podría estar ligado a los resultados del barómetro, puesto que al menos 1 de cada 10 españoles (13%) reconoce padecer hipertensión arterial crónica, una patología que, por otro lado, prevalece en el género masculino, con un 16%, frente al 9,3% de las mujeres.

Control de la tensión arterial

Los datos del Barómetro de Pic Solution, revelan que el 20% de los encuestados reconoce controlar su tensión arterial varias veces al mes, mientras que un 30% lo hace con una frecuencia menor. No obstante, otro 20% de los encuestados asegura no tomarse la tensión. De hecho, más de la mitad prefieren tomársela desde sus propias casas (66%), seguido de la consulta del médico (32,7%) y la farmacia (21,6%).

Lo difícil de estas enfermedades siempre es cómo detectarlas a tiempo. Según los datos, el 67% de las personas reconocen vivir con unos niveles de tensión normales, a diferencia del 12% que afirma ser hipertenso. Algunos de los síntomas más comunes para su detección, que no deberían pasar desapercibidos, son el dolor de cabeza (71%), el zumbido de oídos (55%) o los mareos y náuseas (46%). También es importante tener en cuenta otros síntomas como la fiebre (13%), el dolor de estómago (11%) y el insomnio (18,8%).

Prácticas para evitar la hipertensión

Teniendo en cuenta los últimos datos registrados sobre el autocuidado, desde que comenzó la pandemial, el 72,4% de los españoles ha manifestado una mayor preocupación por su salud, tal y como indican los últimos datos registrados sobre autocuidado. Por ello se ha incrementado la tendencia que ya se venía observando con anterioridad: el interés por el autocuidado. 

En líneas generales, los españoles identifican como buenos hábitos asociados a un menor riesgo de padecer enfermedades una buena alimentación (81,7%), controlando el exceso de sal y el consumo de alimentos ultra procesados, evitar las sustancias nocivas como el alcohol o el tabaco (68%), así como ejercitarse al menos 30 minutos cada día (81,7%). Hombres y mujeres coinciden en que el control de parámetros como la tensión o el peso son otra piedra angular para el cuidado personal (66,8%).

El 72,4% de los españoles ha manifestado una mayor preocupación por su salud, tal y como indican los últimos datos registrados sobre autocuidado.

Podcast de expertos 

Dentro de las distintas acciones que se están desarrollando a por el Día Mundial del Corazón, la plataforma de audio iVoox, ha dado a conocer algunos programas relacionados con esta temática y que están dirigidos tanto a profesionales como a la población general. 

Destaca así la intervención del doctor José Abellán, popular tras su paso por MasterChef, que en el episodio "Salud y Corazón" del programa Slow Medicine Revolution de Originals iVoox explica cómo la cocina y la nutrición se pueden aliar para mantener el corazón siempre sano. De igual forma, el nutricionista Carlos Ocaña dedica el episodio "Una visión más realista de tu riesgo cardiovascular" de su programa Estoy Sano para mostrar cómo, —además del colesterol—, la diabetes, la hipertensión, el sedentarismo, la obesidad o el tabaquismo son también importantes factores de riesgo.

Para conocer más sobre algunos de ellos, el especialista en deporte y nutrición Iván Llamazares condensa en su capítulo "Todo lo que debes saber del colesterol" de su programa Café y Hierros, la información más importante acerca de esta patología para detectarla, por ejemplo, al leer los parámetros de una analítica. Otra de ellas se desgrana en el capítulo "5 claves de la diabetes en 2021", del programa Los Podcasts de la SAC (Sociedad Asturiana de Cardiología), explicadas de la mano del endocrinólogo Elías Delgado (HUCA/Universidad de Oviedo).

Y como premisa fundamental para poder detectar a tiempo cualquier enfermedad cardíaca, los chequeos son esenciales para su prevención y tratamiento, como asegura la doctora Catheline Lauwers, jefa del servicio de cardiología de Quirónsalud Valencia, en este episodio del programa Plaza Salud, y más en estos momentos de pandemia, ya que este tipo de patologías suponen un riesgo extra ante los efectos de la COVID-19.