En el Día Mundial del Corazón que se celebra cada 29 de septiembre, desde Cardioalianza, entidad que agrupa a más de 50 organizaciones de pacientes, ofrecen una serie de consejos para trasladarlos a la población. Esta efeméride tiene lugar con el fin de generar conciencia y movilizar la acción internacional contra las enfermedades cardiovasculares (ECV), la principal causa de muerte en el mundo.  

De hecho, durante 2019 fallecieron 1.755 personas en accidentes de tráfico en España. Ese mismo año, 116.215 personas perdieron la vida a causa de una enfermedad cardiovascular en nuestro país. “No somos conscientes de ello, pero las enfermedades circulatorias matan casi 70 veces más que los accidentes de tráfico”, señala Maite San Saturnino como presidenta de Cardioalianza. “Si hacemos la comparativa con las cifras más recientes del 2020, en plena pandemia, vemos como este número incluso asciende hasta 90 veces más”, remarca.

Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte en el mundo y también en España, donde son las responsables del 24,3% del total de defunciones.

Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte en el mundo y también en España, donde son las responsables del 24,3% del total de defunciones (tasa de 253,1 fallecidos por cada 100.000 habitantes), por delante de los tumores, que representan un 22,8% de las muertes, y de las enfermedades infecciosas que, aun incluyendo a la COVID-19, representan el 16,4% del total de defunciones.

Factores de riesgo

Las ECV suelen aparecer por una combinación de distintos factores de riesgo. Los factores de riesgo conductuales más importantes que influyen directamente en su aparición son seguir una dieta malsana, la inactividad física, el consumo de tabaco y el consumo nocivo de alcohol. Estos factores conductuales pueden manifestarse en las personas a lo largo del tiempo en forma de hipercolesterolemia, hipertensión o diabetes (factores de riesgo metabólicos). Tener varios factores de riesgo multiplica el riesgo de sufrir un evento cardiovascular.

Son varios los estudios que demuestran que la prevención de la enfermedad cardiovascular mediante diversas estrategias de modificación del estilo de vida y farmacológicas funcionan.

En esta línea, son varios los estudios que demuestran que la prevención de la enfermedad cardiovascular mediante diversas estrategias de modificación del estilo de vida y farmacológicas funcionan. De hecho, más del 50% de la reducción de la mortalidad cardiovascular se relaciona con la modificación de los factores de riesgo y el 40% con la mejora de los tratamientos.

Ante estos datos, Cardioalianza aplaude la reciente aprobación de la nueva Estrategia de Salud Cardiovascular (ESCAV) que tiene, entre sus líneas prioritarias de actuación, la prevención de los factores de riesgo desde una visión integral y el empoderamiento de la ciudadanía hacia la promoción y el cuidado de su propia salud. No obstante, desde la entidad se insta a las instituciones a que agilicen acciones concretas en esta línea de prevención y control de los factores de riesgo cardiovascular, pues de ello depende el lograr una mejor calidad de vida de toda la población, contribuir a mejorar la eficiencia del Sistema y, lo más importante, reducir el número de defunciones por esta causa.

Cardioalianza aplaude la reciente aprobación de la nueva Estrategia de Salud Cardiovascular (Escav) que tiene, entre sus líneas prioritarias de actuación, la prevención de los factores de riesgo.

Con el objetivo de informar a la ciudadanía sobre la importancia que juega la prevención en la salud cardiovascular, desde Cardioalianza han puesto en marcha, coincidiendo con la celebración del Dia Mundial del Corazón, la campaña #TuCorazónDependeDeTi (del 26 al 30 de septiembre). Esta de un video en el que participa la periodista y presentadora de televisión Mónica Carillo, cuyo objetivo es concienciar a la población del alcance que tienen las ECV.

Maite San Saturnino como presidenta de Cardioalianza.

¿Cómo cuidar el corazón?

Maite San Saturnino contaba en una entrevista que hizo recientemente para Pharma Market, que en su opinión la gente no es muy consciente de la importancia que implica trabajar los factores de riesgo. “Incluso ellos mismos dan más relevancia a unos factores de riesgo frente a otros, porque algunos se pueden autocontrolar, como una glucosa o una hipertensión que la puedes medir en casa, pero la hipercolesterolemia no, y esto es algo de lo que no se tiene conciencia, así como del problema que puede acarrear. ¿Qué está fallando? Como siempre, la concienciación. Existen personas de alto o muy alto riesgo que desconocen que lo son”.

Cuidar la salud de nuestro corazón es fundamental llevar un estilo de vida saludable a través de la práctica regular de actividad física y una alimentación equilibrada y baja en grasas.

Así pues, para cuidar la salud de nuestro corazón es fundamental llevar un estilo de vida saludable a través de la práctica regular de actividad física y una alimentación equilibrada y baja en grasas. En cuanto a la actividad física, se ha visto que una pauta normal de actividad, de entre 150 y 300 minutos a la semana, reduce un 40% la mortalidad por enfermedad cardiovascular y casi un 30% la del cáncer.

En la alimentación, es importante reducir el consumo de sal, azúcares y grasas de origen animal y, por el contrario, potenciar el consumo de frutas, verduras, productos integrales, legumbres y pescados. Un ejemplo de dieta equilibrada y cardiosaludable es, precisamente, la dieta mediterránea que, sin restricción de energía y suplementada con aceite de oliva virgen extra o una combinación de frutos secos, ha demostrado conseguir reducir en un 30% el riesgo de sufrir un primer evento cardiovascular. En este sentido, la OMS catalogó la dieta mediterránea como una dieta protectora ante la aparición de diferentes enfermedades, entre ellas, las ECV y diferentes comorbilidades.

“La práctica de actividad física diaria y una alimentación sana nos ayuda a sentirnos más enérgicos y a tener un mayor bienestar físico en nuestro día a día".

“La práctica de actividad física diaria y una alimentación sana nos ayuda a sentirnos más enérgicos y a tener un mayor bienestar físico en nuestro día a día. Ambos contribuye a mantenernos jóvenes y a disminuir el riesgo de aparición de enfermedades: ir al trabajo a pie o en bicicleta, prepararse la comida en casa, son ejemplo de cosas sencillas a integrar en el día a día.  Hay factores de riesgo como la predisposición genética, los agentes contaminantes, etc. que lamentablemente no podemos controlar, pero el hacer ejercicio de forma regular y seguir una alimentación saludable está en nuestras manos, depende de nosotros mismos”, destaca Maite San Saturnino.