La salud se ha convertido en una prioridad para Apple, y con cada nueva generación de iPhone, nos encontramos con funcionalidades más avanzadas para ayudarte a monitorear y mejorar tu bienestar. El iPhone 16 no decepciona en este aspecto, ya que cuenta con innovaciones que transforman tu smartphone en un verdadero asistente de salud personal.

Te contamos las cinco funciones más destacadas que están cambiando la forma en que cuidas de ti mismo.

1.   Monitorización cardíaca avanzada
El iPhone 16, al igual que algunos de los modelos anteriores, lleva el seguimiento de tu salud cardíaca a otro nivel. Gracias a sus sensores mejorados y algoritmos más precisos, este móvil puede detectar irregularidades en tu ritmo cardíaco con una precisión que compite con dispositivos médicos profesionales.

La app Salud ahora te envía notificaciones personalizadas basadas en tu historial cardíaco. Si detecta cambios importantes en tu ritmo o frecuencia, te alerta de inmediato y te sugiere qué hacer.

2.   Seguimiento del sueño inteligente
Dormir bien es necesario para tu salud, y el iPhone ha revolucionado la forma en que analizamos nuestros patrones de sueño. Usando el micrófono y los sensores de movimiento, tu dispositivo puede determinar cuánto tiempo duermes, la calidad de tu descanso, e incluso en qué fases del sueño te encuentras, distinguiendo entre sueño profundo, ligero y REM.

La nueva función “Rutina de Sueño” con la que cuenta el iPhone 16 aprende de tus hábitos y te ayuda a establecer horarios consistentes. Te envía recordatorios adaptados a ti para prepararte para dormir, te propone actividades relajantes antes de acostarte y ajusta automáticamente la luz de tu pantalla para reducir la luz azul que interfiere con tu melatonina.

3.   Análisis nutricional con IA
Una buena nutrición es clave para tu salud, y el iPhone 16 incorpora una revolucionaria función de análisis nutricional con inteligencia artificial. Simplemente, toma una foto de tu comida, y la app Salud identificará los alimentos y te dará un desglose detallado de calorías, macronutrientes y micronutrientes.

Esta tecnología es capaz de aprender de tus preferencias y te ofrece recomendaciones personalizadas según tus objetivos, ya sea perder peso, ganar músculo o mantener niveles estables de energía. Por supuesto, la IA también tiene en cuenta tus restricciones dietéticas y alergias.

4.   Detección y manejo del estrés
El estrés crónico puede afectar seriamente tu salud, y los últimos iPhone te ofrecen herramientas innovadoras para identificarlo y manejarlo. Usando una combinación de datos biométricos, patrones de uso del teléfono e incluso análisis de tu voz, pueden detectar niveles elevados de estrés antes de que tú mismo los notes.

Cuando el sistema identifica señales de estrés, te ofrece intervenciones personalizadas en el momento. Y para que puedas llevar un buen control a la larga, la función “Balance Diario" que se encuentra en el iPhone 16 te muestra un resumen de tus niveles de estrés a lo largo del día, identificando desencadenantes comunes y momentos de calma.

5.   Seguimiento de actividad física personalizado
Tu iPhone transforma completamente el seguimiento de actividad física con un enfoque verdaderamente personalizado. Con los nuevos iPhone 16, el sistema analiza tu forma de moverte, identifica tus fortalezas y áreas de mejora, y diseña planes de ejercicio adaptados específicamente a tu cuerpo y objetivos.

Lo más innovador es cómo el sistema conecta tu actividad física con otras métricas de salud. Ahora puedes ver claramente cómo tus entrenamientos afectan tu sueño, niveles de estrés, recuperación muscular e incluso tu estado de ánimo. De esta forma, te será más fácil que nunca optimizar tu rutina de ejercicios para obtener beneficios integrales, tanto físicos como mentales y emocionales.